Esercizio Fisico e Gestione del dolore

L’esercizio fisico è un rimedio naturale dolce per alleviare il dolore.

Le endorfine rilasciate durante l’attività fisica hanno un effetto simile a quello di una risata.
Ecco perché l’esercizio fisico a volte è usato nei programmi per la gestione del dolore cronico. Il dolore può avere molte cause.

L’artrite e i problemi lombari possono essere debilitanti e chi ne soffre rischia di non riuscire quasi più a muoversi.
Tuttavia, nonostante il desiderio di ridurre al minimo i movimenti, l’esercizio fisico potrebbe essere una delle soluzioni per sopportare il dolore e il disagio che accompagnano queste situazioni.

L’esercizio fisico allevia anche altre condizioni dolorose.

Molte donne spiegano che i dolori mestruali si riducono durante e dopo l’esercizio fisico.

La rigidità muscolare che colpisce collo, spalle o praticamente ogni altra parte del corpo può migliorare con i movimenti corretti e lo stretching.

Una delle principali massime della medicina è “non farsi male”.

Fare esercizio quando ogni movimento causa dolore potrebbe sembrare il contrario di quello che consigliano i medici, ma di fatto chi soffre di alcuni tipi di mal di schiena, ad esempio, noterà che il dolore che prova quando si muove risulta solo spiacevole, ma non dannoso.

Prima di eseguire esercizi che causano disagio o che aumentano il dolore, consulta il tuo medico.
Potrebbe fornirti ulteriori consigli o indicarti un fisioterapista che preparerà insieme a te un programma di esercizi specifici ad esempio per la lombalgia o per la tua specifica situazione.

Gli effetti positivi dell’esercizio fisico sugli stati di dolore sono ormai chiari a tutti.

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